通，持之以恒的训练可促使身、心、灵的调和，因为彼拉提斯的目的不只单纯的肌力训练，还运用了意识的带动，训练身t各部深层且较小的肌r0u，再配合着正确的呼x1、姿势和专注的意志，来达成全身x的平衡及协调，也强化肌r0u和关节，故对刚伤及腰部的梦翔来说，是良好的复健运动。
开始上课了，前五分钟梦翔注意到身旁的同学们多为nvx，许多虽都上了年纪，却都保持良好t态，以及拥有惊人的肌耐力；
结束伸展侧腰、大腿後侧以强化脊椎的「反向三角式」，梦翔感觉腰部有达到伸展效果，舒畅无b；
正当老师准备教导下一个动作时，一位迟到的同学x1引了梦翔的目光；
「抱歉，今天事务所加班迟到了。」
一位身材玲珑有致的nvx，快速的将瑜珈垫铺在梦翔的身旁；
「没关系的，怡玲，工作要紧，你先暖身一下，再慢慢跟上动作喔。」
「好的…」怡玲边回答老师，边铺完垫子再铺上毛巾，置水壶，接着的动作更x1引梦翔的注意；
「好漂亮的肌肤…」
看着迅速脱去上衣，露出穿着米hset字吊带瑜珈背心的怡玲，梦翔忍不住在内心赞叹。
而怡玲在脱下上衣同时，眼神与梦翔不期而遇，这才惊觉身旁的同学是位男x。
「你好。」怡玲有点尴尬地打了声招呼；
梦翔则点头回应，心神已完全投注在眼前的nvx；
怡玲看上去虽有了年纪，但细长的脸蛋，几乎没有皱纹，皓齿明眸，红润的嘴唇，好像两片带露的花瓣，留着烫过的波浪卷及肩长发；配上她丰腴却纤瘦的腰身，实在是个不可多得的美人。
「她背部的皮肤好像会发亮呀…」
多麽的白皙亮丽呀，边配合上课的动作边看着怡玲的肌肤，梦翔完全忘了瑜珈运动带来的酸疼与疲倦的感觉。
「接着的动作b较有难度，叫〝乌鸦式〞，请各位同学注意看。」
但看刘老师双手撑地，与肩同宽，重心向前，先右脚离地绷脚背接着连左脚也腾空，只靠双手的力量支撑身t。
「这个动作b较有难度，初阶的同学先单脚离地即可。」
梦翔平时虽有锻链身t，但因核心肌力不够，顶多也只能单脚离地，撑个五秒，随即整个人摔到地上；
幸好身边的同学也没几个做得起来。
梦翔抓抓头皮笑着，却惊见身旁的怡玲竟完成了「乌鸦式」！
她不但双脚离地，更能伸直双腿，动作相当标准，身旁的人不禁惊呼连连。
这个动作完全表现出怡玲的身材美，梦翔注意到她肩膀渗出淡淡的汗珠，让她那迷人的肌肤更加雪亮。
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
课後梦翔轻按肩膀，伸展着身t；
「感觉怎样？腰痛有没有b较舒缓?」刘老师关注道。
「恩，挺好的，以後我会持续来上课的。」
「欢迎你加入喔，对了，有甚麽问题可以多请教怡玲，她学了好一段时间了，很厉害的。」老师轻搭怡玲的肩膀说。
「老师别亏我了啦；」
怡玲说着，满面笑容对着梦翔致意。
「好说，怡玲姐的动作都好标准，我们军人平日虽然都被要求t测，但我的肌耐力都还b不上你呢。」
「瑜珈是注重全身肌r0u均衡运用的运动，若能让身子轻盈起来，相信那些动作对你来说也将轻而易举。」刘老师鼓励道。
「你是军人喔…」怡玲边卷收瑜珈垫边说：「看起来挺斯文的嘛，不像耶。」
「我在军中从事财务工作，b较不须跟随部队训练，可能少了些肃杀之气。」梦翔逗趣道。
「嗯，我是游怡玲，在地政事务所上班，以後大家一起加油吧。」怡玲大方地伸出手。
「我叫林梦翔，在南澳海军基地上班，以後还请怡玲姊多指教罗。」
虽是客套的问候，但握着怡玲柔软细致的手，梦翔感到一阵电流自手掌心窜遍全身。
梦翔边流着汗水边认真的想完成这堂瑜珈课的最後一个动作-弓式；
弓式的标准动作，整个人趴在瑜珈垫上，双脚屈膝，手抓住脚背或脚踝，t0ngbu、大腿夹紧。
「x1气预备、吐气上来，上来时运用t0ngbu、大腿力量带上来，停留在上呼x15次，再x1气吐气下来重覆5次。」
刘老师不愧为专业瑜珈老师，边带着动作，还能脸不红气不喘的讲解细部动作。
「梦翔不错喔，已经能抓住脚踝了，证明你的柔软度变好了。」刘老师的夸赞，让梦翔心头一喜，眼神不自觉的飘向身旁的怡玲。
但认真於动作中的怡玲面无表情，只是任由香汗自额头上流下。
对於分心的自己感到不
精彩书屋